Séance type

Descriptif

• Programmez-vous une durée d’activité physique et sportive.
  recommandations
• Débutez chaque séance par un échauffement progressif et adapté au patinage.
  échauffements
• Pensez à vous fixer des objectifs avec les différents exercices proposés:
  Débuter avec 2 ou 3 fiches spécifiques et 1 ou 2 circuits training.
• Terminer votre séance par des étirements lents et progressifs.
  étirements
• Pensez à vous hydrater régulièrement (1 litre ½ d’eau par jour).
• Prenez plaisir en effectuant des exercices en lien avec vos capacités.
• N’hésitez pas à contacter des entraîneurs pour vous accompagner
  dans vos démarches Form’Gliss.