Cuisses - Mollets (Triceps sural)

Descriptif des exercices

Position de départ 
Équilibre sur deux pieds, jambes tendues en gardant le dos droit, appuyer sur vos pointes de patin en vous déplaçant puis revenir à la position initiale en appui sur deux lames.

Consignes

Niveau 1 :

5 séries x 15 répétitions (récupération: 10 secondes).

Niveau 2 et 3 :

Entre 2 et 3 tours de patinoire, travail de l’exercice sur la largeur et récupération sur la longueur.

Critères de réussite

Réaliser l’exercice en respectant les consignes, en restant gainé et sans perte d’équilibre.